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维他命C比柠檬多!奇异果可美肌、防感冒、消水肿


2020-07-30

冬天气候乾冷,擦了那幺多的乳液还是乾燥脱皮?如果不穿丝袜就会看见腿上的毛细孔?水分随着日子一天一天流失,照顾皮肤绝对不能等!
长年在自然医学深造的石原诊所副院长石原新菜在《别再吃错!跟着新菜医师吃对食物不生病》要告诉大家,改善皮肤乾燥的天然圣品,只要食用自然食物,就能让你由内而外变美丽。
森林奶油滋润全身的肌肤
营养价值居世界之首,脂肪含量高、碳水化合物却相当少,即使是糖尿病患者也能安心食用。它所含有的油酸及亚麻油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,能预防动脉硬化,有助预防斑点、皱纹等美容效果。另外所含丰富的膳食纤维,也可改善便秘、大肠癌。
食用祕诀:
酪梨为中性水果,寒性或阳性体质的人都能食用。此外酪梨面膜可改善脸部细纹:将酪梨磨碎,加上少量橄榄油混合后抹在脸上。
挑选方法:
外皮紧实有光泽,以手指按压有弹性,表示熟度适中,避免一摸表皮脱落的酪梨。
保存方法:
酪梨容易完熟,建议两三天内就要食用完毕。
酸中带甜的红美人
含有丰富的花青素,能对付眼睛疲劳及恢复视力,另外由于富含揉花酸,所以能对抗自由基,抑制斑点、雀斑的沈澱,美白效果卓越,近来研究再度发现,其所含的覆盆子酮,可以分解脂肪,因此被称为减肥的明日之星。
食用祕诀:
加入优酪、果酱或红茶,在蛋糕上添加也是绝配。
挑选方法:
表面新鲜、颜色深红且光泽平均,果实的密度要均匀,不要太多果实挤在一起的
保存方法:
装入塑胶袋放在冰箱冷藏,可以保存两三天没问题。
具美容奇效的绿宝石
奇异果的维他命C比柠檬还要多,具有预防感冒、消除疲劳及美容肌肤的效果。此外其富含一种蛋白分解酵素,能促进蛋白质消化及防止胃下垂,此外,由于含钾量多,有助利尿、消除水肿及降低血压等效果。
食用祕诀:
将1颗奇异果、1~2片高丽菜、1颗苹果,打成果汁饮用,美容肌肤效果非常好,建议寒性体质的人将奇异果淋上蜂蜜或製成果酱后食用。
挑选祕诀:
注意表面是否完整无损伤,挑选果实饱满、皮毛多的较佳,握在掌心感到不软不硬,则品质佳。
保存祕诀:
硬的奇异果以常温保存;成熟的要放在密封容器并置于冰箱保存。
资料来源:《别再吃错!跟着新菜医师吃对食物不生病》
作者:石原新菜
出版社:台湾广厦
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